Skip to main content

Omgaan met angst, onrust en bezorgdheid in verband met een hypo - 7 tips

« WeCare Blog | October 19, 2022 |
Tips
blog

Hypoglykemie (afgekort een "hypo") is een van de aspecten van een leven met diabetes die dagelijks enorme bezorgdheid en angst kan opleveren. Ook algemene zorgen over de effecten van een hypo kunnen een patiënt behoorlijk bezighouden.Hypo's zijn een bijwerking van insuline of insuline-stimulerende tabletten, niet zozeer van de diabetes zelf. Veel mensen ontdekken dat hypo's waarschijnlijker worden naarmate ze proberen hun bloedglucosewaarden te verlagen tot binnen het aanbevolen bereik. Dit is dan ook een grote uitdaging voor een geslaagde diabetesregulatie.In de hectiek van het alledaagse leven kunnen hypo's bovendien onverwachts hun opwachting maken (op het werk, in de auto, tijdens een uitje naar een café of het theater) en moeten dan worden aangepakt.

Met name de nachten zijn een bron van zorg. Tijdens het slapen is men zich immers minder bewust van mogelijke symptomen en kan er men minder snel naar handelen.Voor ouders van kinderen met diabetes kan de gedachte aan een stille hypo 's nachts heel beangstigend zijn1.

Omgaan met uw angst

Hier volgen enkele tips die u kunnen helpen om te gaan met uw angst voor hypo's:

1. Herinner uzelf eraan dat het volkomen normaal is om bezorgd te zijn over hypo's en om ze erg vervelend en hinderlijk te vinden! Bewust zijn van uw gevoelens over hypo's en die onder woorden brengen kan erg nuttig zijn en het kan erg opluchten erover te praten als ze bijzonder lastig zijn geweest!

2. Maak u niet alleen zorgen, onderneem ook actie! Houd een dagboek bij van uw hypo's en probeer dat dan te analyseren. In welke situaties treden ze op? Kunt u iets veranderen in uw routine, voeding, activiteit of insuline als u nogmaals in dergelijke situaties komt? Als u geen patroon ziet of niet kunt bedenken wat u zou kunnen doen, zou het u dan helpen om eens met een andere diabetespatiënt te praten, online of persoonlijk? Ook het leren van ontspanningstechnieken, zoals diepe ademhaling, mindfulness of yoga, kan helpen om er 'in het moment' mee om te gaan.

3. Schrijft uw angsten en zorgen op. Geef ze een voor een een 'zorgenscore', bijv. 1 is een kleine zorg en 5 is een hele grote zorg. Bekijk de angsten en zorgen en bepaal voor elk daarvan in hoeverre die invloed op u heeft en wat er moet gebeuren om u gerust te stellen of de zorg weg te nemen.

4. Schakel professionele hulp in. Als uw angst voor hypo's u te veel bezighoudt, u angstsymptomen ontwikkelt en u uw leven (of dat van anderen, bijv. uw kind) zodanig gaat inrichten om ze maar te vermijden, is het tijd om professionele hulp in te schakelen, zoals cognitieve gedragstherapie. Misschien heeft u enkele strategieën nodig om uw angst te beperken en ermee om te kunnen gaan. Er is niets mis met het zoeken en accepteren van dergelijke hulp - veel nationale gezondheidszorgautoriteiten roepen op tot bewustwording van de psychologische impact van het leven met diabetes. 2,3

5. Deel uw gevoelens met uw diabeteszorgteam. Kunt u bij uw volgende consult uw gevoelens over hypo's delen, er specifieke vragen over stellen of 'paniekverhalen' bespreken? Een verandering in uw methode voor het monitoren van uw bloedglucosewaarden of uw type insuline, dosering of toedieningsmethode zou de kans op hypo's kunnen verkleinen en toch uw bloedglucosecijfers binnen bereik houden, waardoor u gerustgesteld wordt. Er worden voortdurend nieuwe producten ontwikkeld en de bezoeken aan uw diabeteszorgteam zijn een geweldige manier om daar meer over te weten te komen.

6. Als u vaak in de verleiding komt uw bloedglucosewaarde te verhogen in een poging een hypo te vermijden, kan het verstandig zijn professionele ondersteuning te zoeken om deze onderliggende angst te verwerken, zodat u de regulering van uw bloedglucosewaarden kunt optimaliseren. Uw diabeteszorgteam kan u ook helpen een strategie op te stellen voor hoe u in verschillende situaties kunt handelen als u een hypo zou krijgen zodat u zich vooraf beter kunt voorbereiden. Voorbereiding is een geweldig hulpmiddel om angsten te verminderen.

7. Hoe kunt u zelf meer kennis verzamelen? Door uzelf in te lezen in het daadwerkelijke risico dat u loopt op een hypo, hoe u die kunt herkennen en moet behandelen kunt u uw zorgen en angsten wegnemen. Het kan ook helpen contact te leggen met anderen die zich in uw situatie kunnen inleven.4 Het internet kan een goede bron zijn van betrouwbare informatie van nationale diabetesorganisaties. Daarnaast zijn er nog vele andere kennisbronnen.

Ter afsluiting

Het is volkomen normaal om u ongemakkelijk te voelen bij het idee dat er een hypo kan optreden. Er zijn echter hulpmiddelen, bronnen en een overvloed aan hulp en ondersteuning beschikbaar om u te helpen als u de indruk krijgt dat de angst u begint te overheersen. Wees nooit bang om hulp te vragen.

Referenties:

  1. Van Name MA, Hilliard ME, Boyle CT, et al. Night-time is the worst time: Parental fear of hypoglycemia in young children with type 1 diabetes. Pediatr Diabetes. 2018;19(1):114-120.
  2. NICE. Type 1 diabetes in adults: diagnosis and management. www.nice.org.uk. 2020. Disponible sur le site : https://www.nice.org.uk/guidance/ng17/chapter/Recommendations#awareness-and-management-of-hypoglycaemia-2. (Consulté en janvier 2022.)
  3. American Diabetes Association. Psychosocial Care for People With Diabetes: Position Statement of the American Diabetes Association. Diabetes Care. 2016;39(12):2126-2140.
  4. National Diabetes Services Scheme. Fear of hypoglycaemia fact sheet. https://www.ndss.com.au/. 2020. Disponible sur le site : https://www.ndss.com.au/about-diabetes/resources/find-a-resource/fear-of-hypoglycaemia-fact-sheet/. (Consulté en janvier 2022.)

*Opmerking van de redacteur: dit artikel is aangepast en gereproduceerd van een artikel dat gepubliceerd werd op de website van Medtronic Diabetes Australia.